Cara Mencegah Penyakit Osteoporosis

Cara Mencegah Penyakit Osteoporosis – Penyakit osteoporosis merupakan penyakit pada tulang yang kerap kali dialami oleh orang lanjut usia. Penuaan pada tulang bisa menyebabkan penyakit osteoporosis terjadi, karena semakin tua yang tulang maka akan semakin lemah dan rapuh. Tulang yang rapuh dan lemah di sebabkan oleh kepadatan tulang yang berkurang. Karena tulang yang padat untuk menopang tubuh dan menahan beban lama kelamaan bisa menurun fungsi nya akibat kepadatan nya berkurang. Tulang yang sudah tidak padat akibat ada nya penyakit osteoporosis biasa nya dialami oleh wanita yang telah memasuki masa menopause wanita karena pengaruh perubahan hormon di dalam tubuh juga bisa menyebabkan berkurang nya kepadatan tulang di dalam tubuh. Penyakit osteoporosis memang lebih mudah dialami wanita namun bukan nya laki laki tidak bisa mengalami penyakit osteoporosis juga. ada nya penyakit osteoporosis bisa menyebabkan kondisi kesehatan menurun karena semakin lama akan semakin berkurang kepadatan tulang di dalam tubuh. Maka dari itu gangguan kesehatan tulang bukan hanya patah pada tulang saja tetapi juga ada penyakit osteoporosis yang mengancam.

penyakit osteoporosis

penyakit osteoporosis

Penyakit osteoporosis awal mula nya disebabkan pada saat di usia muda tidak menjaga kondisi kesehatan tulang dengan baik. merokok dan alkohol jika di anggap kebisaan hidup yang sudah biasa maka salah besar. Karena penggunaan rokok dan alkohol bisa menyebabkan penyakit osteoporosis akan terjadi juga, karena kandungan yang di miliki oleh rokok atau pun alkohol bisa mengganggu kesehatan tulang. Penyakit osteoporosis pun bisa di sebabkan oleh kebutuhan nutrisi pada tulang tidak di berikan dengan baik dan cukup sesuai kebutuhan sehingga akan menyebabkan tulang mudah rapuh karena berkurang kepadatan nya. Selain itu juga, penyakit osteoporosis bisa di sebabkan oleh ada nya penggunaan bahan kimia dalam obat karena obat obatan kimia bisa mempengaruhi kesehatan tulang juga maka dari itu jika obat di gunakan dalam waktu yang lama bisa menyebabkan penyakit osteoporosis terjadi juga. ada nya penyakit osteoporosis bisa dikarenakan juga faktor keluarga atau faktor genetik.

Cara Mencegah Penyakit Osteoporosis

Untuk mengetahui penyakit osteoporosis selain dengan menggunakan alat untuk melihat kepadatan tulang juga bisa dengan mengetahui gejala penyakit osteoporosis yang terjadi, karena ada gejala yang dialami pada saat kepadatan tulang sudah berkurang banyak. Gejala yang bisa terjadi pada saat kepadatan tulang mulai berkurang salah satu nya dengan ada nya sakit di punggung atau sakit pada bagian tulang yang menurunkan kedapatan nya. Tetapi rasa sakit akan berkembang parah jika terjadi retak tulang, karena tulang pun juga bisa retak jika berkurang nya kepadatan tulang sudah semakin parah. Karena hal itu itu jika tulang terbentur atau pun terjatuh maka bisa menyebabkan retak tulang yang akan menyebabkan rasa sakit pada tulang.

Penyakit osteoporosis juga bisa menyebabkan paru paru terganggu pada saat bernafas akibat kurang nya kepadatan tulang. Maka dari itu sebaik nya tidak pernah mengalami penyakit osteoporosis, walaupun ada obat osteoporosis namun akan lebih baik tidak menggunakan nya karena jika menggunakan nya sudah pasti menderita penyakit osteoporosis. Maka dari lakukan cara mencegah penyakit osteoporosis agar tidak akan ada pengurangan pada kepadatan tulang. Maka dari itu berikut cara mencegah penyakit osteoporosis yang bisa di lakukan :

  • Olahraga

Cara mencegah penyakit osteoporosis yang bisa di lakukan untuk kesehatan tulang sudah pasti dengan berolahraga. Jika olahraga di lakukan sejak masa muda dengan teratur maka kondisi tulang pun juga akan selalu sehat bahkan hingga di usia tua. Maka dari itu olahraga sebaik nya di lakukan secara teratur bahkan ketika usia semakin tua olahraga tetap di lakukan walaupun hanya olahraga yang ringan saja.

  • Berjemur

Selain dengan berolahraga, cara mencegah penyakit osteoporosis juga bisa dengan berjemur. Berjemur dengan sinar matahari pagi bukan hanya untuk bayi yang baru lahir saja tetapi juga cara mencegah penyakit osteoporosis yang baik juga untuk kesehatan tulang. Karena sinar matahari pagi juga bagaikan nutrisi untuk tulang juga sehingga baik di lakukan dan menjadi cara mencegah penyakit osteoporosis yang ampuh juga jika di lakukan secara teratur. Maka dari itu jika ada matahari pagi sebaik nya tidak menghindari dengan alasan kulit yang akan gelap karena hal itu tidak akan terjadi.

  • Makan makanan sehat

Nutrisi untuk tulang tidak hanya di dapatkan dari sinar matahari pagi saja, tetapi juga bisa di dapatkan dari makan makanan yang sehat untuk di konsumsi sehari hari. Oleh sebab itu cara mencegah penyakit osteoporosis bisa dengan menjaga kesehatan tulang dengan baik dengan makan makanan yang sehat. Makanan yang memiliki tinggi kalsium di dalam nya juga bagus untuk kesehatan tulang.

  • Hindari rokok dan alkohol

Cara mencegah penyakit osteoporosis yang harus di lakukan dengan menghindari rokok dan alkohol. Karena kedua bahan tersebut tidak hanya akan menyebabkan susah tidur saja tetapi juga akan menyebabkan penyakit osteoporosis juga.

  • Malatih tulang

Di usia muda yang masih memiliki kondisi kesehatan tulang yang baik maka sering melatih tulang agar tidak mudah rapuh,karena melatih tulang merupakan cara mencegah penyakit osteoporosis juga.

 Cara Mencegah Penyakit Osteoporosis


=====================================

>>> Kapsul Herbal Osteoporosis Untuk Mencegah dan Mengatasi Penyakit Osteoporosis (Kerapuhan Tulang), Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Penyakit Osteoporosis and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *